Zasady zdrowego stylu życia

PODSTAWOWE ZASADY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

1. UNIKAJ STRESÓW
2. JEDZ OWOCE I WARZYWA
3. NIA ZAŻYWAJ NARKOTYKÓW.
4. KOTROLUJ WAGĘ
5. ŚPIJ REGULARNIE
6. UNIKAJ TŁUSZCZU I SŁODYCZY.
7. MYJ OWOCE
8. BADAJ SIĘ REGULARNIE
9. MYJ RĘCE
10. SPRAWDZAJ BMI
11. NIE PAL
12. NIE PIJ ALKOHOLU
13. UPRAWIAJ SPORT
14. PIJ DUŻO WODY
15. RUCH TO ZDROWIE
16. NIE PRZEJADAJ SIĘ 
    
    

    DEKALOG CZŁOWIEKA AKTYWNEGO 
    

    1. ZACZNIJ DZIEŃ OD GIMNASTYKI LUB INNEGO RUCHU 

    2. ZNAJDŹ CZAS NA SPACER. 

    3.WYRĘCZ RODZICÓW –POMASZERUJ DO SKLEPU, SKOCZ NA POCZTĘ, ODKURZ DYWAN 

    4. WYCZYŚĆ STARY ROWER I WYBIERZ SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA WYCIECZKĘ 

    5. ZABIERZ PSA NA DŁUŻSZY SPACER, ZOBACZYSZ, JAKI BĘDZIE CI ZA TO WDZIĘCZNY 

    6.WYPOCZYWAJ W RUCHU, NIE LEŻ PLACKIEM NA PLAŻY –PŁYWAJ, SKACZ PRZEZ FALE 

    7. NIE ZASŁANIAJ SIĘ BRAKIEM PIENIĘDZY-PÓŁ GODZINY SPACERU NIC NIE KOSZTUJE. 

    8.KOMPUTER TO NIE WSZYSTKO. 

    9.OBSERWUJ PRZYRODĘ NA PRAWDĘ WARTO. 

     10. GRAJ W GRY ZESPOŁOWE-POZNASZ NOWYCH PRZYJACIÓŁ